～ 今日の一言 ～ 疲労回復するために

～今日の一言（ＮＯ．１００）～

・「疲労回復」のためには休むだけでなく有効なものがたくさんある。

　例えば、「適度なランニング」も疲労回復には有効だ。

　疲れるだけではないかと思いきや、適度なランニングは、血液の循環が良くなり、

　身体の隅々まで栄養を行き渡らせる。結果、「疲労回復」に繋がるということだ。

　なお、ふくらはぎの筋肉が伸縮を繰り返すと、ミルキングアクションと呼ばれる

　筋肉のポンプ作用が起き、全身の血液循環が良くなるようだ。

　他にも、「自然に触れ合う」ことで、副交感神経が活性化する。

　就寝前にこうしたものに触れることによって、リラックスし、結果、疲労回復に

　繋がるということだ。（ネット等からの抜粋）

　⇒　「疲労回復」の仕方がいろいろあるように、ものごとの解決方法は、

　　　さまざまである。

　　　時と場合に応じて自在に変えて行けばよいと思う。

　　　一つのものだけに執着すれば無理が出る。無理を通そうとすれば疲れてしまう。

　　　行き詰まったら、自分のものの見方を変えてみよう。

　　　やり方は、一つではない。