～ 今日の一言 ～ ダイエット分析

～今日の一言（ＮＯ．２７４）～

・ダイエットを始めた理由は、「健康のため」「スマートに見られたい」、

　「自分を変えたい」「着たい服がある」など様々だ。

　では、ダイエットの成功率はなん％だろう。５０～６０％とのことだ。

　そして以下の実績を踏まえると成功するためには、低い目標を短期間で

　成し遂げる「短期集中型」が鍵のようだ。

　意外であるが、より高い目標を長期間で計画的にと言うのは、

　失敗の確率が高いということだ。

　　◆目標体重：　成功者＝▲４．５ｋｇ減、失敗者＝▲７．３ｋｇ

　　◆平均期間：　成功者＝２～３か月　　、失敗者＝５～６か月

　なお、短期的に言うち、ダイエットがつらくなるのは３～５日がピーク

　と言う。そこを乗り越えられるかも大きな鍵であり、そこを乗り越え

　られない人が多いという。

　⇒　以外であるが、より高い目標を長期間で計画的にと言うのは、

　　　失敗の確率が高いということに驚いた。

　　　このような統計もあるようだ、

　　　成功に向けて「挑戦する人１％」　⇒　「継続できる人１％」

　　　成功に必要なものは、経験であったり、才能であったりもするが、

　　　一番は、思い通りに行かなくても、やる気が失せてしまった時でも

　　　ひたすら続けて行く「継続力」＝絶対成し遂げるという強い意志力

　　　かもしれない。